http://www.trenujesz.pl/wiadomosc/domowa-silownia-do-1000-zlotych-co-kupic/4447/ 2017-10-23 10:36:09.000000

Domowa siłownia do 1000 złotych. Co kupić?

Alternatywą dla ćwiczeń w klubach sportowych jest wygospodarowanie pomieszczenia na domową siłownię we własnym domu lub mieszkaniu. Ćwiczenia w domowym zaciszu mają wielu zwolenników. Ta forma aktywności pozwala zaoszczędzić sporo czasu na dojazdach i umożliwia korzystanie z dokładnie tych urządzeń i akcesoriów, które preferujemy. Czy można urządzić funkcjonalną siłownię domową za około 1000 złotych? Po jakie urządzenia sięgnąć, by stworzyć dobrą bazę do zróżnicowanych ćwiczeń?

Pierwszym krokiem do stworzenia domowej siłowni w tej cenie powinno być rozplanowanie sprzętów i akcesoriów w pomieszczeniu, jakim dysponujemy oraz przygotowanie pomieszczenia, by korzystało się z niego w pełni komfortowo i bezpiecznie.

  • Warto zaplanować, jakie urządzenia chcemy kupić od razu, a które w przyszłości (na przykład droższe, na które nie pozwala obecny budżet). Jeśli przemyślimy tę kwestię od razu, będziemy mogli przewidzieć odpowiednią ilość miejsca na każdy ze sprzętów.
  • Pomieszczenie na siłownię powinno mieć odpowiednią powierzchnię – minimum kilka, a najlepiej co najmniej kilkanaście metrów kwadratowych ustawnej powierzchni (bez niskiego stropu, licznych skosów i uskoków w podłodze. Jeśli to konieczne, warto wyremontować pomieszczenie i zadbać o trzy kluczowe aspekty: wentylację, antypoślizgową podłogę oraz odpowiednią ilość miejsca na każde z urządzeń.

Domowa siłownia do 1000 złotych – jakie sprzęty kupić?

Tysiąc złotych to kwota, która pozwala na zakup profesjonalnych urządzeń treningowych. W tej cenie można kupić jedno lub dwa lepsze urządzenia lub postawić na jeden solidny sprzęt i sporo akcesoriów dodatkowych. Jakie opcje warto wziąć pod uwagę?

  • Atlasbardzo popularne urządzenie do domowych siłowni. W sklepach sportowych można znaleźć tańsze modele atlasów, które dobrze sprawdzą się w warunkach domowych. Atlas pozwala na wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń siłowych – ale ich zakres zależy od wybranego modelu. Najbardziej wszechstronne są atlasy wielostanowiskowe, ale z uwagi na cenę oraz gabaryty nie są zbyt często wybierane do domowych siłowni, poza tym ich funkcjonalność można zastąpić zakupem kilku mniejszych urządzeń. W domowych warunkach najlepiej sprawdzają się modele jednostanowiskowe, które można kupić już za kilkaset złotych.

Ranking atlasów 2017

1.

HMS Atlas Premium (TYTAN 7)
HMS Atlas Premium (TYTAN 7)
HMS Atlas Premium (TYTAN 7)
2.

ONE FITNESS 45Kg (Hektor 3)
ONE FITNESS 45Kg (Hektor 3)
ONE FITNESS 45Kg (Hektor 3)
3.

HMS Atlas do ćwiczeń (TYTAN 23)
HMS Atlas do ćwiczeń (TYTAN 23)
HMS Atlas do ćwiczeń (TYTAN 23)
  • Wioślarztańsze modele można kupić za kilkaset złotych. Wioślarz to sprzęt pozwalający na bardzo wszechstronny trening, a jego zaletą jest fakt, że nie zajmuje wiele miejsca i bywa chętnie użytkowany zarówno przez początkujących, jak również przez zaawansowanych użytkowników więc powinien przypaść do gustu wszystkim domownikom.

Wioślarz sprawdza się szczególnie dobrze przy treningach rąk, ramion, nóg i brzucha. Pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i wysmuklić sylwetkę. Jednak modele z wyższej półki mogą przekraczać budżet (dobry wioślarz magnetyczny może kosztować około tysiąca złotych) więc jego zakup można przełożyć w czasie lub zastąpić innymi urządzeniami, które pozwalają na trening tych partii ciała – na przykład ekspanderami na ręce i ramiona i ławeczką do treningów pod obciążeniem i do treningów brzucha.

  • Orbitrekchętnie wybierany jako alternatywna opcja dla rowerka treningowego. Orbitrek jest nieco większy więc zajmuje więcej miejsca i kosztuje więcej (tańsze modele to wydatek około pięciuset złotych).

Warto wiedzieć!

Jeśli budżet nie pozwala na zakup orbitreka, warto rozważyć zastąpienie go stepperem oraz przystawką (trenażerem) do klasycznego roweru – o ile, oczywiście, posiadamy rower.

  • Ławeczka pod sztangęniezastąpiona podczas treningów siłowych z wyciskaniem. Jej mankamentem jest fakt, że zajmuje sporo miejsca (szczególnie zintegrowana ze stojakiem na sztangę), dlatego warto kupić oddzielną ławkę i oddzielny stojak, wówczas sprzęty te stają się bardziej mobilne i funkcjonalne.

Ranking ławeczek 2017

1.

HMS Ławka Prosta One (L8213)
HMS Ławka Prosta One (L8213)
HMS Ławka Prosta One (L8213)
2.

Fitkraft Ławka treningowa wielopozycyjna (FTKTLAWKAWP)
Fitkraft Ławka treningowa wielopozycyjna (FTKTLAWKAWP)
Fitkraft Ławka treningowa wielopozycyjna (FTKTLAWKAWP)
3.

HMS Ławka do ćwiczeń (L8355)
HMS Ławka do ćwiczeń (L8355)
HMS Ławka do ćwiczeń (L8355)
  • Sztanga ze stojakiem oraz hantleniezbędne akcesoria w siłowni każdego atlety. Sztanga ze stojakiem umożliwi siłowy trening ciała – podnoszenie na ławeczce, wykroki ze sztangą i przysiady. Hantle przydadzą się przy pracy nad określonymi partiami mięśni i przy lżejszych ćwiczeniach – warto sięgnąć po zestaw lub po model z regulacją obciążenia.
  • Drobne akcesoria i mniejsze sprzęty – jeśli budżet jeszcze na to pozwala, warto sięgnąć nie tylko po większe sprzęty treningowe, ale także po drobne i niedrogie akcesoria, jak:
  • Skakanka idealna do ćwiczeń cardio, interwałowych i na rozgrzewki przed właściwym treningiem siłowym.
  • Piłka do ćwiczeń sprawdza się podczas ćwiczeń równoważnych i rozciągających. Można włączyć ćwiczenia z piłką do treningu ogólnorozwojowego.
  • Ekspander lub gumy treningowe dobre do ćwiczeń z obciążeniem. Pomagają wzmacniać mięśnie, są dobrym rozwiązaniem dla osób o zróżnicowanym stopniu zaawansowania.
  • Stepper pozwala kształtować sylwetkę (głównie mięśnie nóg i pośladków). Ćwiczenia na stepperze imitują dynamiczne wchodzenie po schodach, są szczególnie wskazane osobom, które chcą wysmuklić dolne partie ciała.
  • Twister małe, niepozorne urządzenie, które jest lubiane przez kobiety pracujące nad wcięciem w talii. Twister to obrotowy talerz, który pozwala na wykonywanie energicznych skrętów, które rozciągają i napinają mięśnie talii.
  • Drążek do podciągania się jeśli budżet i wolne miejsce na to pozwalają, warto sięgnąć po model mocowany do ściany i wyposażony w dodatkowe uchwyty – będzie można trenować na nim na kilka sposobów i wzmacniać różne grupy mięśni.

Pierwszym krokiem do stworzenia domowej siłowni w tej cenie powinno być rozplanowanie sprzętów i akcesoriów w pomieszczeniu, jakim dysponujemy oraz przygotowanie pomieszczenia, by korzystało się z niego w pełni komfortowo i bezpiecznie.

  • Warto zaplanować, jakie urządzenia chcemy kupić od razu, a które w przyszłości (na przykład droższe, na które nie pozwala obecny budżet). Jeśli przemyślimy tę kwestię od razu, będziemy mogli przewidzieć odpowiednią ilość miejsca na każdy ze sprzętów.
  • Pomieszczenie na siłownię powinno mieć odpowiednią powierzchnię – minimum kilka, a najlepiej co najmniej kilkanaście metrów kwadratowych ustawnej powierzchni (bez niskiego stropu, licznych skosów i uskoków w podłodze. Jeśli to konieczne, warto wyremontować pomieszczenie i zadbać o trzy kluczowe aspekty: wentylację, antypoślizgową podłogę oraz odpowiednią ilość miejsca na każde z urządzeń.

Domowa siłownia do 1000 złotych – jakie sprzęty kupić?

Tysiąc złotych to kwota, która pozwala na zakup profesjonalnych urządzeń treningowych. W tej cenie można kupić jedno lub dwa lepsze urządzenia lub postawić na jeden solidny sprzęt i sporo akcesoriów dodatkowych. Jakie opcje warto wziąć pod uwagę?

  • Atlasbardzo popularne urządzenie do domowych siłowni. W sklepach sportowych można znaleźć tańsze modele atlasów, które dobrze sprawdzą się w warunkach domowych. Atlas pozwala na wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń siłowych – ale ich zakres zależy od wybranego modelu. Najbardziej wszechstronne są atlasy wielostanowiskowe, ale z uwagi na cenę oraz gabaryty nie są zbyt często wybierane do domowych siłowni, poza tym ich funkcjonalność można zastąpić zakupem kilku mniejszych urządzeń. W domowych warunkach najlepiej sprawdzają się modele jednostanowiskowe, które można kupić już za kilkaset złotych.

Ranking atlasów 2017

1.

HMS Atlas Premium (TYTAN 7)
HMS Atlas Premium (TYTAN 7)
HMS Atlas Premium (TYTAN 7)
2.

ONE FITNESS 45Kg (Hektor 3)
ONE FITNESS 45Kg (Hektor 3)
ONE FITNESS 45Kg (Hektor 3)
3.

HMS Atlas do ćwiczeń (TYTAN 23)
HMS Atlas do ćwiczeń (TYTAN 23)
HMS Atlas do ćwiczeń (TYTAN 23)
  • Wioślarztańsze modele można kupić za kilkaset złotych. Wioślarz to sprzęt pozwalający na bardzo wszechstronny trening, a jego zaletą jest fakt, że nie zajmuje wiele miejsca i bywa chętnie użytkowany zarówno przez początkujących, jak również przez zaawansowanych użytkowników więc powinien przypaść do gustu wszystkim domownikom.

Wioślarz sprawdza się szczególnie dobrze przy treningach rąk, ramion, nóg i brzucha. Pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i wysmuklić sylwetkę. Jednak modele z wyższej półki mogą przekraczać budżet (dobry wioślarz magnetyczny może kosztować około tysiąca złotych) więc jego zakup można przełożyć w czasie lub zastąpić innymi urządzeniami, które pozwalają na trening tych partii ciała – na przykład ekspanderami na ręce i ramiona i ławeczką do treningów pod obciążeniem i do treningów brzucha.

  • Orbitrekchętnie wybierany jako alternatywna opcja dla rowerka treningowego. Orbitrek jest nieco większy więc zajmuje więcej miejsca i kosztuje więcej (tańsze modele to wydatek około pięciuset złotych).

Warto wiedzieć!

Jeśli budżet nie pozwala na zakup orbitreka, warto rozważyć zastąpienie go stepperem oraz przystawką (trenażerem) do klasycznego roweru – o ile, oczywiście, posiadamy rower.

  • Ławeczka pod sztangęniezastąpiona podczas treningów siłowych z wyciskaniem. Jej mankamentem jest fakt, że zajmuje sporo miejsca (szczególnie zintegrowana ze stojakiem na sztangę), dlatego warto kupić oddzielną ławkę i oddzielny stojak, wówczas sprzęty te stają się bardziej mobilne i funkcjonalne.

Ranking ławeczek 2017

1.

HMS Ławka Prosta One (L8213)
HMS Ławka Prosta One (L8213)
HMS Ławka Prosta One (L8213)
2.

Fitkraft Ławka treningowa wielopozycyjna (FTKTLAWKAWP)
Fitkraft Ławka treningowa wielopozycyjna (FTKTLAWKAWP)
Fitkraft Ławka treningowa wielopozycyjna (FTKTLAWKAWP)
3.

HMS Ławka do ćwiczeń (L8355)
HMS Ławka do ćwiczeń (L8355)
HMS Ławka do ćwiczeń (L8355)
  • Sztanga ze stojakiem oraz hantleniezbędne akcesoria w siłowni każdego atlety. Sztanga ze stojakiem umożliwi siłowy trening ciała – podnoszenie na ławeczce, wykroki ze sztangą i przysiady. Hantle przydadzą się przy pracy nad określonymi partiami mięśni i przy lżejszych ćwiczeniach – warto sięgnąć po zestaw lub po model z regulacją obciążenia.
  • Drobne akcesoria i mniejsze sprzęty – jeśli budżet jeszcze na to pozwala, warto sięgnąć nie tylko po większe sprzęty treningowe, ale także po drobne i niedrogie akcesoria, jak:
  • Skakanka idealna do ćwiczeń cardio, interwałowych i na rozgrzewki przed właściwym treningiem siłowym.
  • Piłka do ćwiczeń sprawdza się podczas ćwiczeń równoważnych i rozciągających. Można włączyć ćwiczenia z piłką do treningu ogólnorozwojowego.
  • Ekspander lub gumy treningowe dobre do ćwiczeń z obciążeniem. Pomagają wzmacniać mięśnie, są dobrym rozwiązaniem dla osób o zróżnicowanym stopniu zaawansowania.
  • Stepper pozwala kształtować sylwetkę (głównie mięśnie nóg i pośladków). Ćwiczenia na stepperze imitują dynamiczne wchodzenie po schodach, są szczególnie wskazane osobom, które chcą wysmuklić dolne partie ciała.
  • Twister małe, niepozorne urządzenie, które jest lubiane przez kobiety pracujące nad wcięciem w talii. Twister to obrotowy talerz, który pozwala na wykonywanie energicznych skrętów, które rozciągają i napinają mięśnie talii.
  • Drążek do podciągania się jeśli budżet i wolne miejsce na to pozwalają, warto sięgnąć po model mocowany do ściany i wyposażony w dodatkowe uchwyty – będzie można trenować na nim na kilka sposobów i wzmacniać różne grupy mięśni.
Kategoria: Poradniki
Data: 15.10.2017
Social
5,0
6 ocen
Moja ocena
Lista komentarzy jest pusta.