http://www.trenujesz.pl/wiadomosc/jak-wybrac-mate-do-cwiczen-ktora-bedzie-najlepsza/4430/ 2017-10-18 08:58:22.000000

Jak wybrać matę do ćwiczeń? Która będzie najlepsza?

Co prawda nowy rok już dawno za nami, ale nigdy nie jest za późno na postanowienia oraz stawianie sobie ważnych celów. Jednym z nich może być rozpoczęcie dbania o dobrą formę, poprawę sylwetki oraz zdrowy tryb życia. Do tej listy muszą zaliczyć się także ćwiczenia, a do ich wykonywania niezbędna może okazać się specjalna mata. Poznajmy najważniejsze zasady, którymi powinniśmy kierować się podczas wyboru.

Maty do ćwiczeń to jeden z podstawowych asortymentów sklepów sportowych oraz najważniejszy element wyposażenia domowej siłowni lub kącika fitness. Nic więc dziwnego, że na rynku znajdziemy niezliczoną ilość najróżniejszych modeli różniących się wieloma aspektami.

Wiele osób myśli, że mata to mata – każda jest taka sama i ma identyczne właściwości. To ogromny błąd, gdyż nieświadomy wybór może pogorszyć komfort ćwiczeń, a przecież kupując matę mamy na celu coś odwrotnego. Zacznijmy zatem od podstaw i poznajmy najważniejsze cechy, rodzaje oraz właściwości mat do ćwiczeń.

Rodzaje mat

Wiele osób udając się do sklepu wybiera pierwszą lepszą matę kierując się tylko i wyłącznie ceną, kolorem oraz ewentualnie grubością. Szeroka oferta może troszkę namieszać w głowie, ale ogromny wybór sprawia, że każdy dobierze coś do własnych preferencji oraz co najważniejsze, przeznaczenia maty. Rodzaj maty zależy bowiem od ćwiczeń, jakie zamierzamy wykonywać oraz warunków, w jakich przyjdzie nam ćwiczyć. W zależności od tego, czy mamy zamiar ćwiczyć jogę, czy też spory siłowe, wybierzemy matę o innej budowie, wymiarach i właściwościach.

Maty do jogi

Maty do jogi są najczęściej mylone z matami do ćwiczeń tradycyjnych. Są to maty lekkie, niewielkie oraz stosunkowo cienkie – grubość waha się w przedziale od 2,5 do 3,5 mm. Ich zadaniem jest nie tyle poprawa komfortu, ale przyczepności podczas wykonywania ćwiczeń, dlatego też nie zapewnią one odpowiedniego komfortu na przykład podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie brzucha itp. Celem jest także izolacja od gruntu, na którym wykonywane są ćwiczenia. Wiele osób preferuje plener, a co za tym idzie, bardzo często ćwiczą na zimnym podłożu.

Najczęściej wybierane maty w trenujesz.pl

Maty ochronne

Te maty jeszcze częściej mylone są z matami do ćwiczeń, choć tak naprawdę nie są do tego celu przeznaczone. Ich głównym zadaniem jest ochrona podłoża przed ewentualnymi uszkodzeniami spowodowanymi używaniem przyrządów do ćwiczeń, takich jak rowerków stacjonarnych, orbitreków, steperów, atlasów itp. Z jednej strony podłoga chroniona jest przed uszkodzeniami, zarysowaniami bądź otarciem, z drugiej strony zaś sprzęty uzyskują ochronę antypoślizgową. Maty tego typu pełnią również rolę stabilizacyjną w przypadku lekko nierównych nawierzchni, jak również posiadają cechy izolacji akustycznej i minimalizują odgłosy generowane przez sprzęt sportowy.

Maty gimnastyczne

Maty tego typu legitymują się o wiele większą grubością oraz wielkością. Ich przeznaczeniem jest trening gimnastyczny, a więc podstawowym celem jest ochrona przed uderzeniami oraz kontuzjami. Na takiej powierzchni nieco trudniej utrzymać równowagę, dlatego też maty gimnastyczne wykorzystuje się do treningów w pozycji leżącej, jak również do celów rehabilitacyjnych oraz ćwiczeń korekcyjnych.

Maty treningowe

To najpopularniejszy i najbardziej uniwersalny rodzaj mat do ćwiczeń. Wykorzystuje się je do różnego rodzaju treningów, w tym ćwiczeń fitness, ćwiczeń aerobowych bądź pilates. Ich celem jest ochrona zarówno przez poślizgiem, jak również przed otarciami, stłuczeniami oraz kontuzjami. Oprócz tego izolują ciało osoby ćwiczącej od podłogi zapewniając komfort oraz izolację cieplną. Z jednej strony pozwalając zachować równowagę, a więc nie są przesadnie grube, z drugiej zaś odpowiednio dobrane materiały izolują od zimnego podłoża, zapewniają stabilne podparcie oraz wysoki komfort podczas ćwiczeń.

Uwaga!

Najtańsze maty za kilkanaście złotych nie zapewnią ani dobrej izolacji, ani komfortu podczas ćwiczeń. Bardzo szybko się odkształcają i „zapamiętują” kształt ćwiczącego.

Wybieramy matę do ćwiczeń

Zacznijmy od podstawy, czyli ceny. Najtańsze maty do ćwiczeń kupimy nawet za kilkanaście złotych, ale nie oczekujmy, że będzie to dobrej jakości rozwiązanie. Nawet początkujący użytkownicy mogą się szybko zniechęcić zrażeni słabą jakością, brakiem komfortu oraz mizerną izolacją od podłoża. Warto unikać tego typu produktów, gdyż z dobrej jakości matami do ćwiczeń mają niewiele wspólnego. Rzecz jasna nie musimy na matę wydawać kilkuset złotych, ale jeśli już decydujemy się na zakup, dobierzmy model odpowiedni do naszych możliwości oraz predyspozycji.

 

Wymiary

Zacznijmy od wyboru wymiarów maty. Najlepiej, jeśli odpowiadają one wymiarom użytkownika. Chodzi przede wszystkim o wzrost. Najpopularniejsze maty mają długość około 180 lub 190 centymetrów. Wyżsi mogą znaleźć dłuższe maty. Są również maty o długości 170 centymetrów, choć są one przeznaczone przede wszystkim dla drobnych kobiet lub dzieci. Jeśli chodzi o szerokość, możemy wybrać modele od 50 do 100 centymetrów szerokości. Pamiętajmy, że lepiej mieć pewien zapas, niż co chwilę poprawiać się podczas ćwiczeń, aby nie zsuwać się na podłoże.

Grubość

Tu wybór wydaje się prosty – im grubsza, tym lepiej, bo wygodniej i bardziej miękko. Nie jest to jednak aż tak oczywiste. Owszem, grubsza mata zapewni większy komfort podczas ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej – na brzuchu, plecach bądź na bokach – ewentualnie w pozycji klęczącej, jednak jeśli chcemy wykonywać ćwiczenia w pozycji stojącej, lub takie, które wymagają równowagi, mata o znacznej grubości nie zapewni odpowiedniej stabilności. Alternatywą mogą być cienkie maty dostępne w niższej cenie. Będą one idealne do mało obciążających ćwiczeń rekreacyjnych oraz jogi.

Elastyczność

Wbrew pozorom, to dość istotna kwestia, jeśli planujemy często przenosić matę z miejsca na miejsce, lub jeździć z nią na ćwiczenia. Jeśli mata nie będzie odpowiednio elastyczna, nie będzie się swobodnie zwijała tylko łamała na kilka części, po krótkim czasie ulegnie uszkodzeniu i nie będzie się nadawać do dalszych ćwiczeń. Im grubsza mata, tym elastyczność spada. Warto dobrać model o odpowiednich proporcjach pomiędzy grubością i elastycznością.

Warto wiedzieć!

Jeśli mata jest bardzo gruba i nie ma możliwości jej zwinięcia, warto poszukać modelu pozwalającego na złożenie np. na kilka części. Są również maty w postaci puzzli np. z kilku elementów.

Materiał

W większości przypadków maty wykonane są z tworzyw sztucznych na bazie polipropylenu, gumy oraz innych domieszek. Ważna jest także struktura materiału, która ułatwi czyszczenie. Pamiętajmy, że mata musi być higieniczna. Na materiale nie mogą rozwijać się bakterie, grzyby bądź pleśń. Maty leżą na podłoże, czasami na brudnej ziemi, przez co łatwo się brudzą. Ponadto mają kontakt z potem człowieka, dlatego muszą łatwo się czyścić. Nie mogą być bardzo chropowate oraz przesadnie gąbczaste, aby nie wsiąkały brudu. Zazwyczaj wystarczy odrobina detergentu oraz spłukanie wodą, aby przywrócić czystość.

Odporność na wodę

Mata do ćwiczeń powinna być odporna na wodę, nie może jej chłonąć. Wręcz przeciwnie – powinna ją odprowadzać na zewnątrz, dzięki czemu pot nie będzie wsiąkał do wewnątrz. Niektórzy ćwiczą również w plenerze, przez co narażeni są na przykład na mokrą trawę itp.

Dodatki

Niektóre maty wyposażone są w specjalne paski ułatwiające przechowywanie oraz przenoszenie maty. Wyższe modele posiadają nawet pokrowiec w zestawie, dzięki czemu przenoszenie i transport jest jeszcze bardziej wygodny.

Maty do ćwiczeń to jeden z podstawowych asortymentów sklepów sportowych oraz najważniejszy element wyposażenia domowej siłowni lub kącika fitness. Nic więc dziwnego, że na rynku znajdziemy niezliczoną ilość najróżniejszych modeli różniących się wieloma aspektami.

Wiele osób myśli, że mata to mata – każda jest taka sama i ma identyczne właściwości. To ogromny błąd, gdyż nieświadomy wybór może pogorszyć komfort ćwiczeń, a przecież kupując matę mamy na celu coś odwrotnego. Zacznijmy zatem od podstaw i poznajmy najważniejsze cechy, rodzaje oraz właściwości mat do ćwiczeń.

Rodzaje mat

Wiele osób udając się do sklepu wybiera pierwszą lepszą matę kierując się tylko i wyłącznie ceną, kolorem oraz ewentualnie grubością. Szeroka oferta może troszkę namieszać w głowie, ale ogromny wybór sprawia, że każdy dobierze coś do własnych preferencji oraz co najważniejsze, przeznaczenia maty. Rodzaj maty zależy bowiem od ćwiczeń, jakie zamierzamy wykonywać oraz warunków, w jakich przyjdzie nam ćwiczyć. W zależności od tego, czy mamy zamiar ćwiczyć jogę, czy też spory siłowe, wybierzemy matę o innej budowie, wymiarach i właściwościach.

Maty do jogi

Maty do jogi są najczęściej mylone z matami do ćwiczeń tradycyjnych. Są to maty lekkie, niewielkie oraz stosunkowo cienkie – grubość waha się w przedziale od 2,5 do 3,5 mm. Ich zadaniem jest nie tyle poprawa komfortu, ale przyczepności podczas wykonywania ćwiczeń, dlatego też nie zapewnią one odpowiedniego komfortu na przykład podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie brzucha itp. Celem jest także izolacja od gruntu, na którym wykonywane są ćwiczenia. Wiele osób preferuje plener, a co za tym idzie, bardzo często ćwiczą na zimnym podłożu.

Najczęściej wybierane maty w trenujesz.pl

Maty ochronne

Te maty jeszcze częściej mylone są z matami do ćwiczeń, choć tak naprawdę nie są do tego celu przeznaczone. Ich głównym zadaniem jest ochrona podłoża przed ewentualnymi uszkodzeniami spowodowanymi używaniem przyrządów do ćwiczeń, takich jak rowerków stacjonarnych, orbitreków, steperów, atlasów itp. Z jednej strony podłoga chroniona jest przed uszkodzeniami, zarysowaniami bądź otarciem, z drugiej strony zaś sprzęty uzyskują ochronę antypoślizgową. Maty tego typu pełnią również rolę stabilizacyjną w przypadku lekko nierównych nawierzchni, jak również posiadają cechy izolacji akustycznej i minimalizują odgłosy generowane przez sprzęt sportowy.

Maty gimnastyczne

Maty tego typu legitymują się o wiele większą grubością oraz wielkością. Ich przeznaczeniem jest trening gimnastyczny, a więc podstawowym celem jest ochrona przed uderzeniami oraz kontuzjami. Na takiej powierzchni nieco trudniej utrzymać równowagę, dlatego też maty gimnastyczne wykorzystuje się do treningów w pozycji leżącej, jak również do celów rehabilitacyjnych oraz ćwiczeń korekcyjnych.

Maty treningowe

To najpopularniejszy i najbardziej uniwersalny rodzaj mat do ćwiczeń. Wykorzystuje się je do różnego rodzaju treningów, w tym ćwiczeń fitness, ćwiczeń aerobowych bądź pilates. Ich celem jest ochrona zarówno przez poślizgiem, jak również przed otarciami, stłuczeniami oraz kontuzjami. Oprócz tego izolują ciało osoby ćwiczącej od podłogi zapewniając komfort oraz izolację cieplną. Z jednej strony pozwalając zachować równowagę, a więc nie są przesadnie grube, z drugiej zaś odpowiednio dobrane materiały izolują od zimnego podłoża, zapewniają stabilne podparcie oraz wysoki komfort podczas ćwiczeń.

Uwaga!

Najtańsze maty za kilkanaście złotych nie zapewnią ani dobrej izolacji, ani komfortu podczas ćwiczeń. Bardzo szybko się odkształcają i „zapamiętują” kształt ćwiczącego.

Wybieramy matę do ćwiczeń

Zacznijmy od podstawy, czyli ceny. Najtańsze maty do ćwiczeń kupimy nawet za kilkanaście złotych, ale nie oczekujmy, że będzie to dobrej jakości rozwiązanie. Nawet początkujący użytkownicy mogą się szybko zniechęcić zrażeni słabą jakością, brakiem komfortu oraz mizerną izolacją od podłoża. Warto unikać tego typu produktów, gdyż z dobrej jakości matami do ćwiczeń mają niewiele wspólnego. Rzecz jasna nie musimy na matę wydawać kilkuset złotych, ale jeśli już decydujemy się na zakup, dobierzmy model odpowiedni do naszych możliwości oraz predyspozycji.

 

Wymiary

Zacznijmy od wyboru wymiarów maty. Najlepiej, jeśli odpowiadają one wymiarom użytkownika. Chodzi przede wszystkim o wzrost. Najpopularniejsze maty mają długość około 180 lub 190 centymetrów. Wyżsi mogą znaleźć dłuższe maty. Są również maty o długości 170 centymetrów, choć są one przeznaczone przede wszystkim dla drobnych kobiet lub dzieci. Jeśli chodzi o szerokość, możemy wybrać modele od 50 do 100 centymetrów szerokości. Pamiętajmy, że lepiej mieć pewien zapas, niż co chwilę poprawiać się podczas ćwiczeń, aby nie zsuwać się na podłoże.

Grubość

Tu wybór wydaje się prosty – im grubsza, tym lepiej, bo wygodniej i bardziej miękko. Nie jest to jednak aż tak oczywiste. Owszem, grubsza mata zapewni większy komfort podczas ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej – na brzuchu, plecach bądź na bokach – ewentualnie w pozycji klęczącej, jednak jeśli chcemy wykonywać ćwiczenia w pozycji stojącej, lub takie, które wymagają równowagi, mata o znacznej grubości nie zapewni odpowiedniej stabilności. Alternatywą mogą być cienkie maty dostępne w niższej cenie. Będą one idealne do mało obciążających ćwiczeń rekreacyjnych oraz jogi.

Elastyczność

Wbrew pozorom, to dość istotna kwestia, jeśli planujemy często przenosić matę z miejsca na miejsce, lub jeździć z nią na ćwiczenia. Jeśli mata nie będzie odpowiednio elastyczna, nie będzie się swobodnie zwijała tylko łamała na kilka części, po krótkim czasie ulegnie uszkodzeniu i nie będzie się nadawać do dalszych ćwiczeń. Im grubsza mata, tym elastyczność spada. Warto dobrać model o odpowiednich proporcjach pomiędzy grubością i elastycznością.

Warto wiedzieć!

Jeśli mata jest bardzo gruba i nie ma możliwości jej zwinięcia, warto poszukać modelu pozwalającego na złożenie np. na kilka części. Są również maty w postaci puzzli np. z kilku elementów.

Materiał

W większości przypadków maty wykonane są z tworzyw sztucznych na bazie polipropylenu, gumy oraz innych domieszek. Ważna jest także struktura materiału, która ułatwi czyszczenie. Pamiętajmy, że mata musi być higieniczna. Na materiale nie mogą rozwijać się bakterie, grzyby bądź pleśń. Maty leżą na podłoże, czasami na brudnej ziemi, przez co łatwo się brudzą. Ponadto mają kontakt z potem człowieka, dlatego muszą łatwo się czyścić. Nie mogą być bardzo chropowate oraz przesadnie gąbczaste, aby nie wsiąkały brudu. Zazwyczaj wystarczy odrobina detergentu oraz spłukanie wodą, aby przywrócić czystość.

Odporność na wodę

Mata do ćwiczeń powinna być odporna na wodę, nie może jej chłonąć. Wręcz przeciwnie – powinna ją odprowadzać na zewnątrz, dzięki czemu pot nie będzie wsiąkał do wewnątrz. Niektórzy ćwiczą również w plenerze, przez co narażeni są na przykład na mokrą trawę itp.

Dodatki

Niektóre maty wyposażone są w specjalne paski ułatwiające przechowywanie oraz przenoszenie maty. Wyższe modele posiadają nawet pokrowiec w zestawie, dzięki czemu przenoszenie i transport jest jeszcze bardziej wygodny.

Kategoria: Poradniki
Data: 17.10.2017
Social
4,9
7 ocen
Moja ocena
Lista komentarzy jest pusta.